Si usted fuma, lo más probable es que usted realmente no quiere. No es necesario que se les diga cuánto cuesta, cómo huele mal y lo que está haciendo a su salud. Usted sabe todo eso ya. Lo que usted no sabe son los consejos y los métodos necesarios para poder dejarlo. Siga leyendo para obtener ideas sobre como dejar de fumar.
Ayude a los síntomas de la abstinencia de la nicotina. Si decide no utilizar un producto que contenga nicotina, como parches, chicles o pastillas, piense en hablar con su médico sobre un medicamento con receta o piense en el mejor método que ofrecemos en este blog les hablo sobre el espray Miracet hecho de ingredientes naturales. Algunas pastillas pueden ayudar a reducir los antojos por afectar a las sustancias químicas que produce el cerebro pero necesitas receta y aveces no funciona como debería en cambio, miracet reduce todos los síntomas y le ayudará de una manera fácil a dejar de fumar. También hay algunos medicamentos que le harán un desagradable sabor del cigarrillo si decide fumar.
Mediante la combinación de múltiples formas de terapia, incluyendo los tratamientos que involucran medicamentos, productos de reemplazo de nicotina, asesoramiento o apoyo de los compañeros, a aumentar sus posibilidades de éxito en dejar el hábito. Hable con su médico si no está seguro de cuál es la mejor combinación de tratamientos para elegir.
El pensamiento positivo hace una gran diferencia cuando se trata de dejar de fumar. Usted será capaz de vencer las tentaciones mejor si usted reconoce todos los días sin fumar, como un logro en sí mismo. Al mantener un registro de pequeñas metas, usted puede mantener su auto-estima y con suerte, conquistar ese hábito ¡para siempre!
Limpie su casa. Deshágase de todos los cigarros, encendedores y ceniceros. Lave toda la ropa con olor a humo y limpie sus cortinas, tapicería y alfombras. Haga todo lo posible para eliminar el olor de humo de su casa. Usted no va a querer ver u oler las cosas que le recuerdan el fumar.
Manténgase alejado de las situaciones que podrían tentar a fumar. Si su lugar de trabajo tiene una zona de fumadores, no vayas cerca de allí mientras que usted está tratando de dejar de fumar. Puede ser difícil mantenerse alejado de estas situaciones, pero será aún más difícil de evitar fumar mientras está en ellas.
Hable con su médico acerca de los medicamentos recetados. Si desea aliviar los síntomas de abstinencia de la nicotina, considere los medicamentos recetados. Hay ciertos medicamentos que afectan el equilibrio químico en el cerebro y puede ayudar a reducir los antojos. También existen medicamentos que pueden
reducir los molestos síntomas de abstinencia, como falta de concentración o la depresión.
La acupuntura puede ayudar a dejar de fumar. La acupuntura consiste en colocar unas agujas muy pequeñas en puntos específicos del cuerpo. Puede eliminar las toxinas y ayudar a tratar desagradables mentales y físicas se retiran los síntomas. Asegúrese de ver a un profesional de renombre y entrenados para este tipo de tratamiento, ya que puede ser peligroso si no se hace correctamente.
Comprométete totalmente a tu decisión de dejar de fumar. Si usted está decidido a dejar de fumar a continuación, poner toda su alma en el esfuerzo. Anuncicelo a familiares y amigos íntimos, que está dejando de fumar y necesita ayuda. Escriba sus metas específicas y que sean lo más detallado posible. También escriba sus razones individuales para dejar de fumar. Publica ambas listas donde se puede verlas - como el espejo del baño. Únase a un grupo de apoyo y asistir a las reuniones, ya sea en línea o en persona. Ir a todo y hacer que esto suceda.
Ya sea que quieras llamarlo dejar de fumar o la obtención de la libertad de tabaco, el camino del ahumador para ex-fumador parece infranqueable para muchos. Sin embargo, en este artículo que leyó ideas, consejos y puntos de vista de los que están ahora en el otro lado de esa pared. Ponga estos puntos en juego y puede batear para el otro equipo usted mismo.
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