Como Dejar De Fumar Definitivamente - Las 4 "A" Para Dejar de Fumar Hoy

Número 1.-

ATRASE su necesidad de fumar. Después de unos minutos esto le puede ayudar a dejar de fumar definitivamente ya que al ir atrasando la ansiedad de querer fumar tú le estarás diciendo poco a poco a tu cerebro que ya no quieres fumar y esto te ayudara en gran parte en tu meta dejar de fumar definitivamente.

Número 2.-

ASPIRE aire profundamente. Esto le ayudará a relajarse y a concentrarse para olvidar su deseo por fumar. Aunque parezca poco, el respirar profundamente le ayuda a liberar su cuerpo y limpiarlo por lo que al hacer esto es como si estuvieras limpiando tus pulmones con aire fresco y también te hará sentir más saludable.

Número 3.-

AGUA. Bébala en abundancia, esto sirve principalmente como el punto número dos te ayuda a sentirte bien y más ligero, te da más salud y hará que te sientas de una manera fresca y saludable.

Número 4.-

ALEJE su mente de fumar. El estar alejado de fumar es bueno ya que te distraes y no piensas en fumar. Algunas formas en las que te puedes alejar de fumar son:

-Haga otra actividad: Realice cualquier actividad que le aleje del tabaco como por ejemplo entrar en un equipo de futbol, natación o cualquier otro deporte que a ti te interese.

-Llame a un amigo. El estar solo, le lleva a usted a tener más ansiedad de fumar, en cambio, si tú estas acompañado por un amigo es más difícil que te den ganas de fumar ya que si tu  amigo sabe que estas tratando de dejar de fumar te dirá que está mal y sabrás que tu amigo tiene la razón.

-Repase su lista de motivos de dejar de fumar. Si estas tratando de dejar de fumar definitivamente te aconsejaría (como en artículos anteriores) que hicieras una lista de motivos como por ejemplo: Quiero dejar de fumar porque a mi hijo no le gusta que fume, quiero dejar de fumar porque es un riesgo para mi y mis seres queridos. Haga su lista y cada vez que le den ganas de fumar lea esta lista y verá como s le quitan las ganas de fumar.

-Haga ejercicio. El hacer ejercicio además de ayudarte a distraerte también ayudará a que tu cuerpo se vaya recuperando de los daños causados por el tabaco, por lo tanto te ayudará a sentirte sano más rápidamente. Puedes salir a correr o practicar algún deporte.

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Como Dejar De Fumar Definitivamente - Las 4 "A" Para Dejar de Fumar Hoy 2013-04-21T12:00:00-05:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown